Fitnesskurse im Wasser sind begehrt. Die Übertragung vielfältiger Bewegungsabläufe vom Land ins Wasser wird aus medizinischer Sicht immer mehr empfohlen. Tun Sie etwas für Gesundheit und Wohlbefinden und lernen Sie nebenbei nette Leute kennen.
Wassergymnastik
Der Kurs am Donnerstag findet nun im Freizeitbecken statt!
Durch das leichte und schwerelose Element Wasser werden alle Muskelpartien optimal gestärkt und stabilisiert, aber nicht überansprucht.
Es fördert Ihre Beweglichkeit und wird Ihr persönliches Wohlbefinden erhöhen!
Wassergymnastik
| Tag | Uhrzeit | Leitung | Kursbecken |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 17:30 Uhr bis 18:00 Uhr | Frau Masum | Sportschwimmerbecken |
| Donnerstag | 11:30 Uhr bis 12 Uhr | Frau Yalcin | Freizeitbecken |
Kursbeschreibung
Wasser-Gymnastik für Alle!
Der Kurs bietet Ihnen ein Ganzkörpertraining für die allgemeine Fitness mit Poolnudeln oder Poolsticks bei flotter Musik.
Verbinden Sie Ihren regulären Schwimmbadbesuch mit einer 30-minütigen Trainingseinheit!
Wie melden Sie sich an?
Für die Teilnahme am Kurs bedarf es keiner vorherigen Anmeldung. Kommen Sie am Kurstag zu uns und erwerben eine Eintrittskarten an der Kasse.
Beachten Sie bitte, dass an Feiertagen und in den Ferien keine Kurse stattfinden.
Was müssen Sie mitbringen?
Wie immer beim Schwimmbadbesuch: Badeanzug oder Badehose, Badeschlappen, Duschartikel und Handtuch. Gerätschaften, die beim Kurs benötigt werden, werden von uns gestellt.
Haben Sie noch Fragen?
- zum Kursinhalt und dem Ablauf der Übungsstunden, dann erreichen Sie uns entweder persönlich im Bad oder unter der Telefonnummer 0 21 54 / 949-486.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß.
Aquapower
Aquapower oder Aquajogging ist ein abwechslungsreiches, besonders gelenkschonendes Ganzkörper- und Ausdauertraining. Ein Auftriebsgürtel sorgt dafür, dass die Füße den Boden nicht berühren und der Kopf über Wasser bleibt. Mit den Beinen wird eine freie Laufbewegung im Wasser gemacht. Arme und Hände bewegen sich ebenfalls unter Wasser.
Bringen Sie sich mit uns in Bewegung!
Aquapower
| Tag | Uhrzeit | Leitung | Gebühr |
|---|---|---|---|
| Freitag | 19 Uhr bis 20 Uhr | Astrid Hamacher | 8 Euro pro Stunde zzgl. Eintritt |
Kursbeschreibung
Beim Aqua-Power wird mit geringen Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser zu motivierender Musik schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur. Aqua-Power verbessert Atmung und Ausdauer. Es schult den Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit. Zudem regt es durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Da sich das Körpergewicht im Wasser um 90 Prozent verringert, ist Aquapower ein idealer Sport auch für Menschen mit Übergewicht, für die viele Sportarten an Land nicht geeignet sind.
Wie melden Sie sich an?
Wann die Kurse beginnen und wo Sie sich eintragen lassen können, erfragen Sie bitte bei der Kursleiterin Astrid Hamacher. Die Eintrittskarten erwerben Sie an der Kasse, die Kursgebühr ist direkt bei Frau Hamacher zu entrichten. Eine Erstattung der Kursgebühr ist leider nicht möglich. Beachten Sie bitte, dass an Feiertagen und in den Ferien keine Kurse stattfinden.
Was müssen Sie mitbringen?
Wie immer beim Schwimmbadbesuch: Badeanzug oder Badehose, Badeschlappen, Duschartikel und Handtuch. Gerätschaften, die beim Kurs benötigt werden, werden von uns gestellt. Sie können natürlich auch eigene Aqua-Handschuhe und Aqua-Gürtel mitbringen. Diese Artikel erhalten Sie in unserer Bütt-Boutique.
Haben Sie noch Fragen?
Sie erreichen die Kursleiterin Astrid Hamacher unter der Telefonnummer 02161 / 464 39 50.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß.
Aqua-Cycling
Aqua-Cycling wurde ursprünglich im Rehabilitationsbereich eingesetzt. Das daraus entstandene Konzept ist ein gelenkschonendes, fettverbrennendes Ausdauertraining für den ganzen Körper. Zur Musik wird kräftig in die Pedale getreten, Berg- und Talfahrten werden simuliert. Im Unterschied zum normalen Radfahren kommen dazu noch verschiedene Übungen für den Oberkörper. Durch die intensive Bewegung im Wasser werden die Muskeln massiert und das Bindegewebe gestrafft. Dabei kommt der Spaßfaktor auf keinen Fall zu kurz.
Schließen Sie sich unseren bereits begeisterten Kursteilnehmern an!
Aqua-Cycling
|
Einheiten (45 Minuten) |
Tag | Uhrzeit | Leitung | Gebühr |
|---|---|---|---|---|
| 10 | Dienstag | 18:30 Uhr | Fachkraft | 90 Euro zzgl. Eintritt |
| 10 | Mittwoch | 19:15 Uhr | Fachkraft | 90 Euro zzgl. Eintritt |
| 10 | Donnerstag | 18:15 Uhr | Fachkraft | 90 Euro zzgl. Eintritt |
| 10 | Freitag | 17:15 Uhr | Fachkraft | 90 Euro zzgl. Eintritt |
Die Stornierung der Kurse ist bis 15 Tage vor Kursbeginn kostenfrei. Danach erheben wir eine Bearbeitungsgebühr von 16€ bis zum Tag vor Kursbeginn. Mit Beginn des Kurses ist dieser nicht mehr stornierbar und es erfolgt keine Erstattung der Kursgebühr.
Kursbeschreibung
Radfahren war gestern. Aqua-Cycling ist heute.
In Ordnung! Das ist vielleicht etwas übertrieben und dennoch: Wenn Sie gerne mit dem Rad fahren, sollten Sie unser Angebot einmal ausprobieren. Vielleicht in der Winterzeit, wenn es häufig regnet. Nass werden Sie bei uns zwar auch, aber hier ist es mit Spaß verbunden.
Einfach ausprobieren!
Wie melden Sie sich an?
Anmelden können Sie sich das ganze Jahr über. Erkundigen Sie sich an der Kasse nach den freien Plätzen. Die Eintrittskarten erwerben Sie an der Kasse; die Kursgebühr ist ebenfalls hier zu entrichten. Eine Erstattung der Kursgebühr ist leider nicht möglich. Beachten Sie bitte, dass an Feiertagen und in der Ferien keine Kurse stattfinden.
Was müssen Sie mitbringen?
Wie immer beim Schwimmbadbesuch: Badeanzug oder Badehose, Badeschlappen, Duschartikel und Handtuch. Zusätzlich benötigen Sie Aqua-Schuhe. Diese erhalten Sie bei uns in der Bütt-Boutique oder in Fachgeschäften. Gerätschaften, die ansonsten beim Kurs benötigt werden, werden von uns gestellt.
Haben Sie noch Fragen?
- zum Ablauf der Anmeldung, ob es noch freie Plätze gibt und wie Sie am einfachsten den Kurs buchen können, melden Sie sich bitte unter der 02154 / 949-494.
- zum Kursinhalt und dem Ablauf der Übungsstunden, dann erreichen Sie uns entweder persönlich im Bad oder unter der Telefonnummer 0 21 54 / 949-486.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß.
Ü-90 Kilo Kurs
Weg mit dem Speck und ran an die überzähligen Kilos!
| Einheiten | Tag | Uhrzeit | Kursleitung | Kursgebühr |
|---|---|---|---|---|
| 8 | Sonntags | 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr | Sabine Hoffmann | 90 Euro zzgl. Eintritt |
Die Stornierung der Kurse ist bis 15 Tage vor Kursbeginn kostenfrei. Danach erheben wir eine Bearbeitungsgebühr von 16€ bis zum Tag vor Kursbeginn. Mit Beginn des Kurses ist dieser nicht mehr stornierbar und es erfolgt keine Erstattung der Kursgebühr.
Kursbeschreibung
Spaß, Fitness und Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte unter Gleichgesinnten, die ein bisschen mehr auf den Rippen haben. Sie werden begeistert sein!
Wie melden Sie sich an?
Der Kurs beginnt 3 Mal im Jahr. Immer direkt nach den Weihnachtsferien, um die Osterzeit und nach den Sommerferien. Die Anmeldung erfolgt durch die Entrichtung der Gebühr an der Kasse. Am besten erwerben Sie die Entrittskarten in Form einer 12er Karte direkt mit, so dass Sie zur ersten Kursstunde gut vorbereitet sind. Zu Kursbeginn begeben Sie sich in Variobad. Dort empfängt Sie die Kursleiterin!
Was müssen Sie mitbringen?
Spaß an der Bewegung im Wasser. Außerdem alles, was Sie für einen Schwimmbadbesuch benötigen: Badeanzug oder Badehose, Badeschlappen, Duschartikel und Handtuch.
Haben Sie noch Fragen?
- zum Ablauf der Anmeldung, ob es noch freie Plätze gibt und wie Sie am einfachsten den Kurs buchen können, dann melden Sie sich bitte unter der 02154 / 949-494.
Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen.